Il sistema per dimagrire senza sforzo

dimagrire senza sforzo

L’esperto inglese Xand van Tulleken sta lanciando nel web  un “escamotage” che porterebbe a mangiare meno e per dimagrire, dopo i cenoni delle feste, senza rinunciare ai piatti preferiti.

Questo consiglio che arriva direttamente da Oxford, pare faccia perdere peso, e consiste nel masticare il cibo quanto più tempo possibile in quanto questa lunga masticazione dà impulsi al cervello che a sua volta si  ritiene soddisfatto dalla quantità di cibo ingerito in base al tempo perso a masticare, e si ha l’illusione di aver mangiato in abbondanza.

Una cosa è certa che comunque si ingerisce il 30% in meno del cibo ed è un consiglio appropriato per coloro che mangiano in fretta ed inglobano anche aria.

Masticare lentamente quindi favorisce di tritare il cibo in piccolissime parti che con la saliva riesce a d arrivare nello stomaco favorendo una digestione efficiente e innescando il rilascio di ormoni legati all’ appetito e alla sensazione di sazietà.

Per Dimagrire Senza Sforzo Masticare 35 Volte Ogni Boccone

Sì è proprio questo il segreto di van Tulleken: il processo di masticazione che è determinante nella perdita del peso.

In un confronto tra donne che masticavano 15-20 volte e quelle che masticavano il boccone 35 volte si è notato che chi ha masticato meno ha assunto 468 calorie per un piatto di pasta, rispetto alle 342 calorie di chi ha dato 35 martellate ad ogni boccone.

Oltre a quello della masticazione il medico inglese esaminando anche altre diete per una sua terapia personale ha preso il meglio di ogni dieta ed è arrivato a concludere che ci sono due possibilità per chi vuole perdere peso, un solo pasto gustoso al giorno per un totale di circa 800 calorie.

Oppure saltare la colazione o il pranzo e fare solo due pasti sani per un totale di 1200 calorie al giorno con una lenta masticazione.

About Andrea Monteschi 11 Articoli
Sono un amante del vivere sano nel rispetto del proprio corpo e di tutto quello che mi circonda. Sempre attento alle novità del mondo della medicina e della salute. Il mio motto di vita è: Mens Sana in corpore sano.